dranfelok

Планування харчування для здоров'я

Здорове харчування у зрілому віці

Персональні програми харчування для підтримки активності, енергії та здоров'я людей похилого віку

Чому обирають dranfelok?

500+

Задоволених клієнтів

5+

Років досвіду

24/7

Підтримка клієнтів

Розпочати консультацію Дізнатися більше

Важливість правильного харчування у зрілому віці

Старші люди готують здорову їжу

З віком потреби організму в поживних речовинах змінюються. Правильно складене меню допомагає підтримувати здоров'я та активність.

  • ✓ Підтримка міцності кісток та м'язової маси
  • ✓ Покращення роботи серцево-судинної системи
  • ✓ Збереження ясності розуму та хорошої пам'яті
  • ✓ Підвищення імунітету та опір захворюванням
  • ✓ Забезпечення стабільного рівня енергії

Наші послуги

Комплексний підхід до планування харчування

📋

Персональне планування

Індивідуальні програми харчування, розроблені з урахуванням ваших потреб та особливостей здоров'я.

Замовити план
👨‍⚕️

Консультації спеціалістів

Професійні консультації з питань харчування від кваліфікованих дієтологів.

Записатися
📱

Онлайн супровід

Постійна підтримка та корегування програми харчування.

Підключитися

Переваги збалансованого харчування

Фізичне здоров'я та енергія

Правильне харчування в зрілому віці - це основа для підтримання фізичної активності та загального самопочуття. Збалансована дієта допомагає організму ефективно використовувати енергію.

  • ●
    Підтримка м'язової маси: достатня кількість білка запобігає втраті м'язової тканини
  • ●
    Здорові кістки: кальцій та вітамін D підтримують щільність кісткової тканини
  • ●
    Стабільна енергія: правильний баланс поживних речовин забезпечує рівномірний приплив енергії
Активний старший чоловік займається спортом
Старша пара готує здорову їжу

Психологічний комфорт та якість життя

Правильне харчування впливає не лише на фізичний стан, а й на емоційне самопочуття. Регулярне вживання поживних продуктів покращує настрій та загальну якість життя.

  • ●
    Ясність розуму: Омега-3 жирні кислоти підтримують роботу мозку
  • ●
    Хороший настрій: збалансоване харчування стабілізує рівень серотоніну
  • ●
    Якісний сон: правильний режим харчування покращує сон та відновлення

Основи здорового харчування у зрілому віці

Рекомендовані групи продуктів

Білкові продукти

  • • Нежирне м'ясо та птиця
  • • Риба та морепродукти
  • • Яйця та молочні продукти
  • • Бобові та горіхи

Овочі та фрукти

  • • Темно-зелені листові овочі
  • • Яскраво забарвлені овочі
  • • Сезонні фрукти
  • • Заморожені овочі та ягоди

Цільні зерна

  • • Цільнозерновий хліб
  • • Вівсянка та інші каші
  • • Коричневий рис
  • • Гречка та кіноа

Здорові жири

  • • Оливкова олія
  • • Авокадо та горіхи
  • • Жирна риба
  • • Насіння льону та чіа

Режим харчування

Регулярні прийоми їжі 4-5 разів на день невеликими порціями

Питний режим

1,5-2 літри чистої води на день для підтримки водного балансу

Обмеження

Зменшення солі, цукру та обробленої їжі у раціоні

Як працює dranfelok

Простий процес створення персональної програми харчування

1

Консультація

Детальне обговорення ваших потреб та переваг

2

Аналіз

Оцінка поточного стану харчування та здоров'я

3

Планування

Розробка персонального плану харчування

4

Супровід

Постійна підтримка та корегування програми

Вартість послуг

Доступні пакети послуг для різних потреб

Базовий

800₴

на місяць

  • Персональний план харчування
  • Щотижневі меню
  • Список покупок
  • Базова підтримка
Обрати план
ПОПУЛЯРНИЙ

Стандартний

1500₴

на місяць

  • Все з базового плану
  • Консультації спеціалістів
  • Корегування програми
  • Рецепти та поради
  • Приоритетна підтримка
Обрати план

Преміум

2200₴

на місяць

  • Все зі стандартного плану
  • Індивідуальні консультації
  • 24/7 онлайн супровід
  • Моніторинг показників
  • Преміум підтримка
Обрати план

Відгуки наших клієнтів

"Завдяки dranfelok я відчуваю себе набагато краще. Енергії стало більше, а готувати стало цікавіше!"

МО
Марія О.
67 років

"Професійний підхід та увага до деталей. Рекомендую всім, хто піклується про своє здоров'я."

ВП
Володимир П.
72 роки

"Дуже зручно та корисно. Тепер знаю, що харчуюся правильно та збалансовано."

ЛК
Людмила К.
69 років

Часті запитання

Чи підходять ваші програми людям з хронічними захворюваннями?

Так, ми розробляємо персональні програми харчування з урахуванням всіх особливостей здоров'я. Наші спеціалісти мають досвід роботи з різними станами здоров'я та завжди рекомендують попередню консультацію з лікарем.

Як часто потрібно корегувати програму харчування?

Зазвичай ми рекомендуємо перегляд програми кожні 4-6 тижнів, але це залежить від індивідуальних потреб. У стандартному та преміум пакетах включено регулярне корегування.

Чи можна отримати програму для пари?

Звичайно! Ми часто розробляємо спільні програми харчування для подружніх пар, враховуючи індивідуальні потреби кожного партнера.

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свій шлях до здорового харчування? Залиште заявку!

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з Умовами використання та Політикою конфіденційності